60后的生活。你计划好了吗?

当我年轻的时候,我计划提前退休。像45岁。我只差了几年。我仍然不觉得自己老了,但在接下来的这么多年里,我计划怀着对生活的坚定热情拥抱老年生活。BEYOND STEPS让我对这一前景充满希望和兴奋。如何?首先,有一位很棒的导师,我们称之为EJ。她的精力比任何年轻的健身教练都要充沛。她唱歌,她跳舞,她指导,她鼓励,她让我们都觉得很棒!

从两个左脚笨手笨脚的老年人到昨晚的演出,我们的旅程充满了许多有趣的环节。检查上面的视频链接。新建立的友谊和对我们作为一个团队能够集合和掌握的东西的共同热情和兴奋使独奏会更令人难忘。这一切都要感谢EJ,他们的能量和才华散发出来,迫使我们所有人都奉献出我们自己不羁的最好!

除了步骤不像其他健身课。虽然提高身体耐力很重要,废话实际上更多的是认知和身体健康。来自EJ本人:

当我们成熟时,我们的身体和精神都会衰退。

参与者,特别是经常参加体育&认知组合练习可以逆转这是大脑和身体衰老的迹象。

有些人可能会将其称为“大脑舞蹈”或简单地称为“大脑舞蹈”体操“不管怎样它是叫了,我们怎么喜欢我们brain的能力和身体运动是刺激同步行动我们的身体和精神都投入了,我们的反应是我们的感觉不断地我们的挑战。

这是从EJ更多:

“身体和精神的刺激为个人的日常运作设定了平衡轻松、舒适和舒适满足

除此之外,还可以改变手臂模式、步法、速度和节奏,使参与者能够融入其中一个不断的学习过程,通过回忆压力没有EJ提示的时间教练.”

EJ很快指出:

这些额外的挑战导致了平衡性的显著差异组内参与者表现出的自尊。

1.除了步骤主要开发了新的身心健康和健康计划,最大限度地抗衰老的效果对大脑和身体。

2.除了步骤通过音乐和正念将身体活动和精神活动的各个方面结合起来。

3.除了步骤教学大纲考虑到了这一点-

衰老的记忆反应强烈身体活动听音乐时,声音、旋律、节奏和动作

4.除了步骤不断提出新的、有趣的、刺激性的挑战对于精神和身体来说。

更独立健康生活的关键意味着要有承诺和规律地进行这个养生法。”

我们的独奏会(嗯哼)结束了,现在我们正在为EJ的课程做准备。错过这次在马卡蒂市朱庇特街56号阳光广场加入我们的机会之前也带上你的朋友。除了步骤是一个“党”你不会要错过!

想知道更多关于EJ和我们的“快乐之地”吗?阅读在…上

https://philippinesgraphic.net/beyond-steps-with-ej-villacorta-sunshine-place/

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